Che cosa vuol dire “Zen”, da dove deriva questo concetto?
Zen è un pensiero molto difficile da spiegare, che racchiude in sè le parole “Visione” e “Meditazione”. Tra i suoi obiettivi c’è quello di ritrovare il vero “io” nel presente. Per aiutarti ad entrare nell’ottica di questa filosofia abbiamo raccolto frasi zen per rilassarsi da leggere e condividere per diffondere questo affascinante modo di vivere!
Con la meditazione zen si ha l’obiettivo di raggiungere la consapevolezza del momento in cui si vive, è possibile separarsi dalle distrazioni materiali e isolare corpo e mente da quelle più inutili. Vivere zen significa connettersi con il mondo e vivere in piena simbiosi con tutto ciò che ci circonda; la natura, gli essere viventi, tutto vive in un profondo equilibrio al quale giungere. Di seguito una raccolta di frasi zen sulla vita che possono far riflettere sul senso della nostra esistenza.
Se sei depresso, stai vivendo nel passato. Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro. Se sei in pace, stai vivendo nel presente.
(Lao Tzu)
Non c’è una via per raggiungere la felicità. La felicità è la via.
(Buddha)
Nella vita devi fare 3 cose: fare un figlio, scrivere un libro e piantare almeno un albero.
(Detto zen)
Solo quando puoi essere estremamente flessibile e morbido puoi essere estremamente duro e forte.
(Detto zen)
Lo scopo non è di arrivare in un posto preciso, ma di godersi il viaggio.
(Detto zen)
Abbi una grande fiducia in te stesso: non in quello che tu pensi dovresti essere, ma in quello che sei.
(Detto zen)
Il viaggio di mille miglia comincia con il primo passo.
(Lao Tzu)
Vivi con la pace nell’anima. Arriverà il momento, e i fiori fioriranno da soli.
(Detto zen)
Quello che il bruco chiama fine del mondo il resto del mondo chiama farfalla.
(Lao Tzu)
Qual è la sala in cui meditare? Il tuo stesso cuore.
(Dogen Zenji, monaco buddhista)
Nessun fiocco di neve cade nel posto sbagliato.
(Detto zen)
Quando lo studente è pronto, l’insegnante appare.
(Detto zen)
Non preoccuparti se non sai qualcosa, preoccupati piuttosto se non vuoi imparare.
(Detto zen)
Se vuoi qualcosa, perdi tutto. Se non vuoi niente, hai già tutto.
(Seungsahn)
La tua mente sia aperta a tutto e attaccata a nulla.
(Detto zen)
Ciò che non è mai stato perso non può mai essere trovato.
(Detto zen)
Non inseguire, non cercare, non chiedere, non bussare, non domandare – rilassati.
(Osho)
A volte la tua gioia è la fonte del tuo sorriso, ma a volte anche il tuo sorriso può essere fonte della tua gioia.
(Detto zen)
Un fiore cade, anche se lo amiamo e un’erba cresce, anche se non la amiamo.
(Dogen Zenji, monaco buddhista)
Non sarai punito a causa della tua rabbia; sarà la tua rabbia stessa a punirti.
(Buddha)
Quando l’uomo comune capisce diventa saggio, quando il saggio capisce diventa un uomo comune.
(Proverbio zen)
Chi è capace non discute, chi discute non è capace.
(Lao-Tzu)
Il momento più adatto per piantare un albero era venti anni fa. Il successivo momento più adatto è oggi.
(Proverbio cinese)
Non parlare, salvo che tu possa migliorare il silenzio.
(Detto zen)
Il forte supererà un ostacolo; il saggio, l’intero percorso.
(Detto zen)
Cadi sette volte; rialzati otto volte.
(Proverbio giapponese)
Quando raggiungi la vetta, continua a scalare.
(Detto zen)
Quando pensi che ogni cosa sia colpa di qualcun altro, soffrirai molto.
Quando ti rendi conto che ogni cosa nasce solo da te stesso, imparerai sia la pace che la gioia.
(Dalai Lama)
Se vuoi raggiungere la serenità, prendi la decisione di abbandonare tre cose: il bisogno di controllare tutto, la necessità di essere approvati e il bisogno di giudicare gli altri.
(Detto zen)
Non potrete mai chiamare il vento, ma potete lasciare la finestra aperta.
(Bruce Lee)
Non puoi avere un domani migliore se continui a pensare a ieri.
(Detto zen)
Vedi questo è il vero segreto della vita: essere completamente coinvolto con quello che stai facendo nel qui e ora. E invece di chiamarlo lavorare realizza che questo è giocare.
(Alan W. Watts)
Svelto, afferralo!
Questo momento è passato; non potrà mai essere vissuto di nuovo.
(Detto zen)
La felicità è una scelta. L’accettare è una scelta.
Il perdono è una scelta. La rabbia è una scelta.
L’amore è una scelta.
(Detto zen)
Un uomo saggio impara da una domanda sciocca più di quanto uno sciocco possa imparare da una risposta saggia.
(Bruce Lee)
Un uomo arrabbiato non cattura alcun pesce.
(Proverbio zen)
La vita inizia dove finisce la paura.
(Osho)
Qual’è il suono di una sola mano che applaude?
(Koan zen)
Tutto ciò che siamo, è il risultato di ciò che abbiamo pensato.
La mente è tutto. Noi diventiamo ciò che pensiamo.
(Buddha)
Il vento non si muove. La bandiera non si muove.
E’ la mente che si muove.
(Detto zen)
Non sempre gli occhi chiusi dormono.
Non sempre gli occhi aperti vedono.
(Detto zen)
Cercare è soffrire. Non cercare nulla è felicità.
(Bodhidharma)
Capire tutto è perdonare tutto.
(Buddha)
Più si dà agli altri più si è ricchi;
il saggio non accumula possesso.
(Detto zen)
Chi sa arrossire non può avere un cuore nero.
(Detto zen)
Un granello di polvere contiene tutto l’universo.
(Detto zen)
Ci sono tre cose che non torneranno mai più: la freccia scoccata, le parole che tu dici, l’opportunità persa.
(Proverbio tibetano)
La campana tace, ma il suono si sente ancora.
L’uomo rimane nella sua stessa ombra e si chiede perché mai faccia buio.
(Provebio zen)
Bussa al cielo e ascolta il suono!
(Detto zen)
Sostanzialmente l’arciere mira a se stesso.
(Detto zen)
Il vero miracolo non è camminare sull’acqua o camminare nell’aria, ma semplicemente camminare su questa terra.
(Thích Nhất Hạnh)
Dove sei stato posato, fiorisci.
(Proverbio giapponese)
Non mettete un’altra testa sopra la vostra.
(Detto zen)
E’ la tua strada e soltanto la tua. Altre persone potranno camminare al tuo fianco, ma nessuno potrà farlo al posto tuo.
(Detto zen)
Non giudicare qualcuno solo perchè sbaglia in un modo diverso dal tuo.
(Detto zen)
Lo zen non è una forma di eccitazione o agitazione, bensì concentrazione sulla nostra solita ‘routine’ di tutti i giorni.
(Shunryu Suzuki)
Qual è la tua faccia originaria prima che tua madre e tuo padre nascessero?
(Koan Zen)
Se non puoi fare niente, che cosa puoi fare?
(Koan Zen)
Se lo sai,le cose sono così come sono.
Se non lo sai, le cose sono cosi come sono.
(Koan Zen)
Lo stelo del fiore sapiente percepisce la bufera e si piega al suo arrivo.
(Detto zen)
Il corpo della libellula è esile, ma attraversa ballando la tempesta.
(Proverbio giapponese)
Se dimentichi te stesso, diventi l’universo.
(Hakuin Ekaku)
Quando non c’è desiderio, tutte le cose sono in pace.
(Lao Tzu)
Essere felici, non è avere tutto, è non avere bisogno di niente.
(Detto zen)
Quando lo spirito è libero, tutto è libero intorno a lui.
(Koan zen)
A volte non ottenere ciò che si vuole è un colpo di fortuna incredibile.
(Dalai Lama)
Quando si ottiene una cosa, se ne perde un’altra.
(Deshimaru)
Qual è la cosa più importante, avere successo o trovare un senso al vostro sforzo di avere successo?
(Shunryu Suzuki)
Quando lo cerchi, non riesci a trovarlo.
(Detto zen)
L’uomo soffre perché prende sul serio ciò che gli dei hanno creato per divertirsi.
(Alan W. Watts)
Tu sei una funzione di ciò che l’intero Universo sta facendo nello stesso modo in cui un’onda è una funzione di ciò che sta facendo l’intero oceano.
(Alan W. Watts)
Il cielo, la terra e io abbiamo la stessa radice. Le diecimila creature e io siamo di una sola sostanza.
(Sêng-Chao)
Anche un verme di due centimetri ha un centimetro di anima.
(Detto zen)
Chi si accontenta di essere contento è sempre contento.
(Detto zen)
L’ostacolo è il percorso.
(Detto zen)
Ove ti trovi adesso è dove sei.
Puoi aver concepito uno smisurato desiderio di trovarti altrove,
facendo altro, ma tu non sei là sei qui.
(Detto zen)
Non pensare a nulla è zen. Una volta riconosciuto questo, camminare, stare in piedi, sedere o coricarsi, qualunque cosa fai è zen.
(Bodhidharma)
Dipende tutto da te, puoi continuare a dormire per sempre, oppure puoi svegliarti proprio in questo momento.
(Osho)
Prima di studiare lo zen, i monti erano i monti e le acque erano le acque; quando cominciai a studiare lo zen, i monti non erano più i monti e le acque non erano più le acque. Dopo l’illuminazione, i monti sono tornati ad essere monti e le acque sono tornate ad essere acque.
(Detto zen)
Lo Zen non è un’arte, non è una religione. È una realizzazione.
(Gene Clark)
Il mondo è la sua magia.
(Shunryu Suzuki)
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Quante volte abbiamo pensato di aver perso del tempo o di non averlo vissuto abbastanza per realizzare i nostri obiettivi. Troppe distrazioni, pensieri, preoccupazioni per il futuro o rancori e paure che ci trasciniamo dal passato, possono allontanarci dal presente e limitare le nostre azioni. Il passare dei giorni, dei mesi e degli anni misura gli eventi e la nostra storia, il realizzarsi o meno dei nostri sogni. Ecco alcune frasi e aforismi zen per riprendere in mano il presente e viverlo a pieno.
Quando si fa qualcosa, bisogna bruciare completamente come un buon falò, senza lasciare traccia di sé.
(Shunryu Suzuki)
Quale è la sala in cui meditare? Il tuo stesso cuore.
(Eihei Dōgen)
Le convinzioni limitano, il dubbio stimola, la conoscenza rafforza, la consapevolezza illumina.
(Detto zen)
Dove c’è amore c’è vita.
(Mahatma Gandhi)
Lascia andare o sarai trascinato.
(Detto zen)
L’occhio che guarda non può vedere sé stesso.
(Proverbio Zen)
Se tutte le cose ritornano all’Uno, dove ritorna l’Uno?
(Koan Zen)
Tre cose non devi fare nella tua vita: chiuderti, chiudere e farti chiudere.
(Detto zen)
Quando si presenta un’occasione non lasciartela scappare, ma prima di agire pensaci due volte.
(Proverbio Zen)
Il primo tesoro è l’amore, il secondo la frugalità, il terzo non mettersi mai al primo posto.
(Proverbio Zen)
Sii padrone della mente anziché essere padroneggiato dalla mente.
(Proverbio Zen)
Il nostro essere è al di là di ogni formula: libero, sereno. E non c’è bisogno d’altro.
(Proverbio Zen)
Non cercare la verità, ma smettila di trastullarti con le opinioni.
(Sengcan)
In sostanza nulla esiste, ma se c’è il tè bevo il tè e se c’è il riso mangio il riso.
(Proverbio Zen)
La vita e la morte sono di suprema importanza. Il tempo trascorre velocemente prima che una opportunità sia persa. Ciascuno di noi dovrebbe sforzarsi di risvegliarsi. Svegliati! Fai attenzione, non sprecare la tua vita.
(Dogen)
L’illusione fondamentale dell’umanità consiste nel supporre che io sono qui e tu sei lì.
(Yasutani Roshi)
Rallenta, e ciò che stai inseguendo si avvicinerà e ti prenderà.
(Detto zen)
La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno.
(Proverbio Zen)
Nella vita c’è di più che aumentarne la velocità.
(Mahatma Ghandi)
Vivere è abbastanza.
(Shunryu Suzuki)
La vita è una serie di cambiamenti naturali e spontanei. Non opporre loro resistenza; questo crea solo dolore. Lascia che la realtà sia la realtà. Lascia che le cose fluiscano naturalmente in avanti come sono.
(Lao Tzu)
Qual’era la tua faccia originaria prima che tua madre e tuo padre nascessero?
(Koan Zen)
La nostra vita è lo strumento mediante il quale compiamo esperimenti con la verità.
(Thich Nhat Hanh)
Non ci sono limiti per chi li accetta.
(Proverbio Zen)
Non odiare la vita e la morte, non amare la vita e la morte. Conserva ogni pensiero libero dall’illusione e, in vita, assisterai all’inizio del nirvana e, alla morte, sperimenterai la certezza di non rinascere.
(Bodhidharma)
Solo chi ha il coraggio di scrivere la parola fine, può trovare la forza per scrivere la parola inizio.
(Detto zen)
Il tuo scopo nella vita è quello di trovare uno scopo e dargli tutto il tuo cuore.
(Buddha)
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Nella vita di ogni giorno siamo completamente assorbiti da una quotidianità che lascia poco spazio alla riflessione. La routine e gli impegni assorbono gran parte del nostro tempo e con il passare degli anni ci rendiamo conto di quanto la vita scorri velocemente e che forse abbiamo dimenticato di curare alcuni aspetti importanti della nostra esistenza.
In questo articolo una selezione di aforismi zen sulla vita che ci faranno riflettere su come non sprecarne neanche un secondo de nostro tempo.
Il successo nella vita spirituale non è dato da eventi eccezionali, ma da dedizione quotidiana.
(Proverbio Zen)
Tutto ciò che ha un inizio, ha una fine.
(Buddha)
Vivi senza aspettative. Affrontare la vita con aspettative porta inevitabilmente alla frustrazione, sempre e comunque.
(Osho)
Sedendo quieto, non facendo nulla, la primavera arriva e l’erba cresce da sola.
(Proverbio Zen)
Per trovare la pace interiore pratica il non attaccamento: sii consapevole che niente e nessuno ti appartiene veramente.
(Swami Kriyananda)
Nessun fiocco di neve cade mai nel posto sbagliato.
(Proverbio Zen)
Finché sei vivo, tutto è possibile.
(Thích Nhất Hạnh)
A volte, la cosa più importante nell’arco di una giornata è la pausa che facciamo tra due respiri profondi.
(Etty Hillesum)
Quando i mortali sono vivi, si preoccupano della morte. Quando sono pieni, si preoccupano della fame. La loro è la grande incertezza. Ma i saggi non considerano il passato. E non si preoccupano del futuro. Né si aggrappano al presente. E attimo dopo attimo seguono la via.
(Bodhidharma)
Vivere è cambiare, è questa la lezione che ci insegnano le stagioni.
(Paulo Coelho)
Essere belli significa essere se stessi. Non devi farti accettare da altri. Devi accettare te stesso.
(Thích Nhất Hạnh)
La bellezza si rispecchia anche in una pozza di fango.
(Proverbio Zen)
Quando cammini, cammina. Quando mangi, mangia.
(Proverbio Zen)
Li chiamano piccoli gesti. Una parola al momento giusto, una carezza, un sorriso, un gesto gentile. Ma i gesti discreti e gentili non sono mai piccoli. Sono preziosi e straordinari.
(Agostino Degas)
Meditiamo su ciò che vogliamo realmente. Avere uno scopo saldo tende il filo della motivazione.
(Proverbio Zen)
Prima di parlare, chiediti: è gentile, è necessario, è vero, è meglio del silenzio?
(Sathya Sai Baba)
Se spostiamo i macigni anche il fiume cambierà il suo corso.
(Proverbio Zen)
Qual è la sala in cui meditare? Il tuo stesso cuore.
(Eihei Dōgen)
Qual è la tua faccia originaria prima che tua madre e tuo padre nascessero?
(Koan Zen)
Scegli un lavoro che ami, e non dovrai lavorare neppure un giorno in vita tua.
(Confucio)
La mattina, quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato. Dopo tutto, molto dipende da loro.
(Thích Nhất Hạnh)
I saggi restano calmi e silenziosi in attesa del tempo giusto.
(Proverbio Zen)
La vita è davvero semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.
(Confucio)
Com’è rinfrancante il nitrito di un cavallo da soma liberato da ogni peso!
(Proverbio Zen)
Liberati del sé e agisci a partire dal sé.
(Proverbio Zen)
Alla fine solo tre cose contano: quanto hai amato, come gentilmente hai vissuto e con quanta grazia hai lasciato andare cose non destinate a te.
(Buddha)
A partire da oggi, tratta tutti quelli che incontri come se stessero per morire entro mezzanotte. Estendi a loro tutta la cura, la gentilezza e la comprensione che puoi raccogliere, e fallo senza pensare ad alcuna ricompensa. La tua vita non sarà più la stessa.
(Og Mandino)
Sorridi, respira e procedi lentamente.
(Thích Nhất Hạnh)
Se la vostra mente è vuota, è sempre vuota per qualsiasi cosa; è aperta a tutto. Nella mente del principiante ci sono molte possibilità; in quella dell’esperto, poche.
(Shunryu Suzuki)
Grande è colui che cammina senza calpestare gli altri.
(Proverbio Zen)
Più sai, di meno cose hai bisogno.
(Proverbio Zen)
Comincia adesso, da dove sei. Usa quello che hai. Fai al meglio quello che puoi. Che altra filosofia di vita ti serve?
(Proverbio Zen)
Ci sono solo due giorni all’anno in cui non puoi fare niente: uno si chiama ieri, l’altro si chiama domani, perciò oggi è il giorno giusto per amare, credere, fare e, principalmente, vivere.
(Dalai Lama)
Tutti noi abbiamo una riserva insospettata di forza dentro che emerge quando la vita ci mette alla prova.
(Isabel Allende)
Assumi l’atteggiamento di uno studente, non sentirti mai troppo importante per porre domande, non pensare mai di saperne abbastanza da non poter imparare qualcosa di nuovo.
(Og Mandino)
Ognuno deve cercare personalmente, domandarsi personalmente, capire personalmente e risvegliarsi personalmente.
(Proverbio Zen)
Rendi il tuo spirito simile al vento, che passa su tutte le cose senza attaccarsi a nessuna di esse.
(Proverbio Zen)
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Ma come superare e rapportarsi con i condizionamenti, le paure, le ansie della vita? La meditazione zen ci dona degli strumenti riflessivi per superare tanti limiti e vivere la vita nella sua interezza. Mediante lo zen possiamo ritrovare il nostro vero “io” e vivere il presente, allontanando tutti i fattori che possono distoglierci dalla realtà. Sono frasi di saggezza e leggerle trasmette sempre molta pace.
La vita è così… normale, prima che accada qualcosa.
(Sean Connery)
La cosa migliore e più sicura è avere equilibrio nella tua vita, riconoscere i grandi poteri attorno a noi ed in noi. Se riesci a farlo, e vivere in quel modo, sarai davvero una persona saggia.
(Euripide)
Primo segno di un animo equilibrato è la capacità di starsene tranquilli in un posto e in compagnia di se stessi.
(Lucio Anneo Seneca)
È il giusto mezzo che bisogna scegliere, e non l’eccesso né il difetto, poiché il giusto mezzo è come la retta ragione dice.
(Aristotele)
Situato su qualche lontana nebulosa faccio ciò che faccio, affinché l’universale equilibrio di cui sono parte non perda l’equilibrio.
(Antonio Porchia)
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Farsi una bella risata è un tocca sano per il fisico e la mete. Ridere di cuore può aiutare a lasciare andare e sbloccare tante preoccupazioni… e quindi facciamoci una risata con delle frasi zen divertenti, perché volte non realizziamo quanto sia di aiuto per il nostro star bene semplicemente una risata.
Ecco, di seguito alcune frasi zen che oltre a farci ridere, sapranno offrirci degli insegnamenti.
La mente è come un paracadute. Funziona solo se si apre.
(Frank Zappa)
Ama il tuo prossimo. Se con questo non ci riesci, passa al prossimo.
Sarai finalmente libero di esprimerti, quando pur sentendoti osservato non t’importerà.
Se un giorno penserai di essere inutile, ricorda che tutti siamo utili e nessuno è indispensabile.
Il sole bacia i belli che sanno come esporsi.
Se vuoi ridere, ridi di cuore coinvolgerai anche la testa e tutto te stesso.
Se sei arrabbiato e non sai perché probabilmente non hai motivo di esserlo.
Se pensi che a nessuno importi di te, prova a sparire per qualche giorno.
Anche un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo.
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Cosa c’è di più bello che essere innamorati? Ma quanto può essere difficile vivere questo sentimento nella sua pienezza allontanando paure e ansie. Ogni storia d’amore è unica, ma troppo spesso i ricordi di esperienze spiacevoli ritornano dal passato minando la nostra possibilità di essere felici.
Per vivere al meglio la propria storia d’amore, guardando sempre al presente, come la filosofia zen insegna, ci sono alcune frasi zen sull’amore coinvolgenti e ricche di sentimento.
Se non riesci a trovare la verità là dove sei, in quale altro luogo speri di trovarla?
(Eihei Dōgen)
Il segreto della salute fisica e mentale non sta nel lamentarsi del passato, né del preoccuparsi del futuro, ma nel vivere il momento presente con saggezza e serietà.
(Buddha)
La mente può rendere il paradiso un inferno e l’inferno un paradiso.
(John Milton)
Non sminuire ciò che hai, desiderando ciò che non hai; ricorda che le cose che hai ora erano in passato tra le cose che speravi di avere.
(Epicuro)
Una grande illuminazione nasce da un grande dubbio.
(Proverbio Zen)
Si può portare il bue assetato al fiume, ma se non sarà lui a bere, morirà.
(Proverbio Zen)
Poche cose, ma ben maturate.
(Carl Friedrich Gauss)
Se capisci, le cose sono così come sono. Se non capisci, le cose sono così come sono.
(Proverbio Zen)
Se perdi il momento presente, perdi l’appuntamento con la vita.
(Eckhart Tolle)
Quando hai compreso a fondo, non c’è nulla da capire.
(Proverbio Zen)
Centinaia di fiori in primavera,
la luna in autunno,
la brezza fresca d’estate,
la neve in inverno.
Se non occupi la tua mente
in inutili cose,
ogni stagione è per te
una buona stagione.
(Wumen)
Non seguire le idee degli altri, ma impara ad ascoltare la voce dentro di te.
(Dogen Zenji)
Se spostiamo i macigni, anche il fiume cambierà il suo corso.
(Proverbio Zen)
Non sempre gli occhi chiusi dormono. Non sempre gli occhi aperti vedono.
(Proverbio Zen)
La prepotenza ti rende forte per un giorno. L’umiltà per sempre.
(Proverbio Zen)
Non puoi convincere nessuno ma puoi ispirarlo.
(Proverbio Zen)
L’amicizia e l’amore non si chiedono come l’acqua, ma si offrono come il tè.
(Proverbio Zen)
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Tanta pace, tranquillità, un senso di pienezza e distensione, questo trasmettono le immagini zen, rappresentate con equilibrio e atmosfere naturali. Paesaggi immacolati, l’acqua, il cielo nella loro semplicità possono infondere e rappresentare la visione zen della vita. Scegli l’immagine con il pensiero che maggiormente senti tuo e condividi.
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